**The Connection Between Intermittent Fasting and PCOS** Polycystic ovary syndrome (PCOS) affects approximately 10-13% of females worldwide, making it a common endocrinological disorder.
На сайте Pinterest исследование показало, что периодическое голодание может помочь в снижении веса у людей с синдромом поликистозных яичников (СПЯ).
Изображение: Evgeniia Siiankovskaia/Stocksy
- Недавнее исследование показало, что периодическое голодание может положительно повлиять на гормоны у людей с СПЯ.
- Эти эффекты на гормоны могут помочь привести к большему снижению веса.
- Снижение веса также было связано с улучшением симптомов СПЯ.
Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – это эндокринное расстройство, которое, помимо прочего, характеризуется трудностями в снижении веса.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), СПЯ затрагивает 10-13% женщин по всему миру. Это соответствует примерно одному из десяти женщин репродуктивного возраста с СПЯ.
Недавнее исследование, опубликованное в Nature Medicine, показало, что периодическое голодание (ПГ) может положительно повлиять на гормоны у людей с СПЯ, что, в свою очередь, может способствовать снижению веса.
Первой линией лечения СПЯ является гормональная контрацепция. Однако это лекарство может привести к негативным побочным эффектам на настроение, либидо и метаболизм. Кроме того, оно может увеличить риск инсульта у некоторых людей.
«Мы ищем другие способы снижения уровня тестостерона у этих женщин,» – сказала Кристина Варады, доктор философии, профессор кафедры физиологии и питания в Университете Иллинойса и автор исследования.
«Одним из способов является снижение веса. Если человек loses примерно 5% своего тела, он может фактически помочь снизить уровень тестостерона и избежать какого-либо лекарственного вмешательства», – продолжила она.
Периодическое голодание помогает уменьшить вес у людей с СПЯ
Периодическое голодание или время-ограниченное питание (ТОП) стало популярным методом снижения веса. Этот метод использует циклы добровольного голодания, а затем периоды еды. Он фокусируется на том, когда есть, а не на том, что есть.
«Периодическое голодание может улучшить приверженность для некоторых людей по сравнению с подсчетом калорий или макронутриентов, что может способствовать снижению веса и метаболическим улучшениям. Однако качество питания остается фундаментальным», – сказала Кристин Киркпатрик, регистрированный диетолог в Департаменте Здоровья и Превентивной медицины клиники Кливленда и президент KAK Consulting, которая не была вовлечена в исследование.
Исследование проанализировало 76 участников, которые были случайным образом распределены на одну из трех групп в течение 6 месяцев:
- Режим ТОП с едой между 13:00 и 19:00, без подсчета калорий
- Уменьшение калорий, с уменьшением на 25% ежедневной энергии
- Контрольная группа без диетических ограничений
Основным фактором, который исследователи проверяли, был процентное изменение веса за 6 месяцев.
Обе группы ТОП и уменьшения калорий показали значительное снижение веса к концу 6 месяцев.
Участники в группе ТОП также продемонстрировали изменения в их уровнях тестостерона и А1С. Уровни А1С – это маркеры риска диабета.
«Дневное периодическое голодание может быть альтернативой подсчету калорий для людей с СПЯ, которые стремятся сбросить вес. Оба диеты также могут помочь с инсулинорезистентностью, которая у многих людей с СПЯ и которая может поставить людей в опасность диабета», – сказала Варады.
«Периодическое голодание также может помочь снизить уровень тестостерона у женщин с СПЯ, что важно, поскольку тестостерон является причинителем многих симптомов СПЯ», – продолжила она.
Варады добавила, что периодическое голодание может быть особенно полезно для людей с СПЯ, которые имеют проблемы с инсулинорезистентностью и диабетом. «Периодическое голодание может помочь людям с СПЯ сбросить вес и улучшить их метаболизм, а также уменьшить риск развития диабета», – сказала она.
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
