На Pinterest Коллагеновые добавки могут поддерживать здоровье кожи, но преимущества от антицеллюлитного эффекта могут быть завышены.
На Pinterest Коллагеновые добавки могут поддерживать здоровье кожи, но преимущества от антицеллюлитного эффекта могут быть завышены. Anastasiia Krivenok/Getty Images
- Рецензия недавних клинических исследований показывает, что коллагеновые добавки могут предложить скромные улучшения в эластичности кожи, увлажнении и плотности дермы.
- Эксперты говорят, что эти изменения обычно являются незначительными и постепенными, появляясь после нескольких недель постоянного использования.
- Нет доказательств того, что коллагеновые добавки могут предотвратить или существенно обратить вспять морщин, несмотря на распространенные маркетинговые утверждения.
- Специалисты по дерматологии говорят, что коллагеновые добавки могут поддерживать здоровье кожи, но работают лучше всего вместе с доказанными стратегиями, такими как использование солнцезащитных средств, ретиноидов и здоровых образов жизни.
Коллагеновые добавки стали популярным средством для тех, кто стремится задержать старение и улучшить внешний вид кожи.
Однако недавняя рецензия клинических исследований показывает, что коллагеновые добавки могут предложить только скромные преимущества для здоровья кожи, особенно по поводу эластичности и увлажнения.
Рецензия, опубликованная в журнале Aesthetic Surgery Journal Open Forum, анализировала исследования о влиянии орального коллагена на качество кожи.
В нескольких экспериментах исследователи обнаружили, что постоянное применение было связано с небольшими улучшениями эластичности кожи, увлажнения и плотности дермы, обычно после нескольких недель использования.
Таким образом, как эффективны коллагеновые добавки в отношении улучшения здоровья кожи и замедления видимых признаков старения?
Healthline беседовала с экспертами, чтобы узнать больше о предполагаемых преимуществах коллагена и является ли правдой распространенные утверждения об эффективности добавок.
Коллагеновые добавки: не «волшебная таблетка»
Марли Бруно, сертифицированный ассистент врача, преподаватель астетической медицины и основатель Mind Body & Soul Medical, сказала, что рецензия совпадает с тем, что она видит в кабинете.
«Коллагеновые добавки могут поддерживать улучшения в эластичности кожи и увлажнении за время, но они не являются волшебной таблеткой для старения», — сказала она Healthline.
«В моей практике пациенты, которые подходят к ним с реалистичными ожиданиями, обычно наиболее удовлетворены. Когда кто-то ждет драматического обратного действия морщин от добавки в одиночку, они часто разочарованы», — сказала она.
По мнению Бруно, текущая наука показывает, что коллагеновые добавки могут способствовать скромным улучшениям качества кожи с постоянным использованием, но изменения обычно являются постепенными и незначительными.
Доказанные преимущества коллагена
Если вы постоянно принимаете коллагеновые добавки, Бруно говорит, что доказанные преимущества лежат в «трёх опорах здоровья кожи»: эластичности, увлажнении и плотности дермы.
«Некоторые медицинские исследования показывают, что приём от 2,5 до 5 граммов биактивных коллагеновых пептидов в день может привести к увеличению эластичности кожи после 8-12 недель», — сказала она.
Мустафа Мурад, MD, двойной сертифицированный хирург по пластической и реконструктивной хирургии лица и шеи и основатель Mourad NYC Facial Plastic & Reconstruction Surgery, говорит, что наиболее постоянные преимущества — улучшение увлажнения кожи и небольшие увеличения эластичности.
«Люди, которые реагируют на коллагеновые добавки, могут заметить, что их кожа выглядит несколько более увлажненной или чувствует себя немного плотнее», — сказал он Healthline.
«Эти изменения обычно появляются после нескольких недель ежедневного использования. Ключевое сообщение заключается в том, что эти улучшения являются незначительными и постепенными. Они не производят видимого подъема или сжатия, которое люди иногда ожидают от косметических процедур», — сказал он.
Бруно согласилась: «Что касается коллагеновых добавок, то они могут быть частью комплексного подхода к сохранению здоровья кожи, но они не являются волшебной таблеткой для старения.
Вместе с доказанными стратегиями, такими как использование солнцезащитных средств и ретиноидов, а также здоровыми образами жизни, коллагеновые добавки могут способствовать скромным улучшениям в качестве кожи.
Сколько коллагена нужно?
Бруно говорит, что доказанные преимущества коллагена связаны с применением биактивных коллагеновых пептидов.
«Некоторые исследования показывают, что приём от 2,5 до 5 граммов биактивных коллагеновых пептидов в день может привести к увеличению эластичности кожи после 8-12 недель», — сказала она.
Мурад добавил, что существует разное количество коллагена в различных продуктах. «Некоторые продукты содержат только незначительное количество коллагена, тогда как другие могут содержать более высокие количества биактивных пептидов», —
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
