Avokado uz PinterestaPētījumi parāda, ka ēdot vairāk avokadu var samazināt risku slimību, hipertensijas un smadzeņu masas paaugstināšanos.
Avokado uz PinterestaPētījumi parāda, ka ēdot vairāk avokadu var samazināt risku slimību, hipertensijas un smadzeņu masas paaugstināšanos.
Atsauce: Anjelika Gretskaia/Getty Images
- Pētījumi parāda, ka sievietes, kas ēd vairāk nekā 30-38 grami avokadu dienā, var būt ar zemāku risku slimību.
- Jaunā pētniecība norāda, ka ēdot vienu avokadu un vienas kubika mango katru dienu var palīdzēt samazināt asinsspiediena līmeni cilvēkiem ar prediabētu.
- Pēc jauna pētniecības norādījumiem, ēdot svešu avokadu katru dienu var palīdzēt uzlabot asinsspiediena reakciju, samazināt slimību risku un samazināt kardiometabolisko riskus.
Avokadi var nodrošināt dažādus veselības labumus, tostarp uzlabotot sirds un zarnu veselību.
Pētījumi ir izpētījuši arī citus potenciālos avokadu ēšanas efektus regulāri iekļaujot tos savas dietošanas plānā.
2025. gada pētniecība norāda, ka sievietes, kas ēd vairāk nekā 30-38 grami avokadu katru dienu, var būt ar zemāku risku slimību par to, kas neēd avokadu. Nekas nozīmīga asociācija netika pierādīta sievietēm.
Jauna pētniecība norāda, ka ēdot vienu avokadu un vienas kubika mango katru dienu var uzlabot sirds veselību un samazināt asinsspiediena līmeni cilvēkiem ar prediabētu tikai 8 nedēļu laikā.
Pēc pētniecības, kas tika publicēta žurnālā Current Developments in Nutrition, ēdot svešu avokadu katru dienu var uzlabot asinsspiediena reakciju, samazināt slimību risku un samazināt citus kardiometaboliskos riskus.
Avokadi var palīdzēt samazināt slimības risku
2025. gada pētniecība norāda, ka dienās ēdot avokadu var samazināt sieviešu slimību risku.
“Tas, kas mums zināms par avokadu — to ir daudz veselīgi sastāvdaļu, tādējādi neizbilst, ka ēdot avokadu var samazināt slimību risku,” teicis reģistrēts dietoloņijs Vendijs Bazilijans (Wendy Bazilian) Healthline intervijā. Bazilijans nebija iesaistīta pētniecībā.
Pētījuma rezultāti norāda, ka sievietes, kas ēd vairāk nekā 30-38 grami avokadu katru dienu, ir ar zemāku risku slimību par to, kas neēd avokadu. Bet pētījumā netika pierādīta tāda asociācija ar vīriešiem. Eksperti norāda, ka šis var būt dēvēts uz dzīvesveida faktoriem, kā piemēram, vairums vīriešu pētniecībā bija smokeri, vai hormonālajiem starojumiem starp vīrieti un sievieti.
Dienās ēdot avokadu un mango var samazināt asinsspiediena līmeni
Pētniecība, kas tika publicēta februārī, norāda, ka kombinējot avokadu un mango var uzlabot sirds veselību un samazināt asinsspiediena līmeni cilvēkiem ar prediabētu.
Karen E. Todda, reģistrēts dietoloņis The Supplement Dietitian, teicis Healthline intervijā, ka lai gan pētniecības rezultāti ir visai lūzumi, tas ne nozīmē, ka mango un avokadu kombinācija ir “magiska bumba”. Todds nebija iesaistīts pētniecībā.
Pētījuma rezultāti norāda, ka ēdot vienu avokadu un vienas kubika mango katru dienu var uzlabot sirds veselību cilvēkiem ar prediabētu tikai 8 nedēļu laikā.
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
