На PinterestНовые исследования показывают, что диета кето может помочь в управлении симптомами депрессии.
На PinterestНовые исследования показывают, что диета кето может помочь в управлении симптомами депрессии. Nadine Greeff/Getty Images
- Пилотное исследование 2025 года показало, что молодые взрослые люди saw уменьшение симптомов депрессии на 70% после соблюдения диеты кето.
- Новое исследование обнаружило, что диета кето может иметь антидепрессивные эффекты в людей с резистентной к лечению депрессией.
- Диета кето также может иметь потенциал для лечения других психических заболеваний, таких как шизофрения и биполярное расстройство, но требуется больше исследований.
Диета кето — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров, которая показала различные преимущества, такие как снижение веса.
Диета кето также может помочь в управлении сахарным диабетом, раком, эпилепсией и болезнью Альцгеймера, а также улучшить симптомы, связанные с психическими заболеваниями, такими как депрессия.
Пилотное исследование 2025 года показало, что молодые взрослые люди experienced уменьшение симптомов депрессии на до 70% после того, как они следовали диете кето.
Недавнее исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, предполагает, что соблюдение диеты кето может помочь снизить симптомы у людей с резистентной к лечению депрессией.
Резистентная к лечению депрессия — это подмножество маниакально-депрессивного расстройства (МДД), которое не реагирует на традиционные первичные методы лечения, такие как лекарства и психотерапия.
Хотя исследования показывают положительные результаты, эксперты предупреждают, что диета кето не должна заменять стандартное лечение депрессии. Кроме того, могут быть определенные риски, связанные с диетой кето, поэтому важно консультироваться с психиатром или специалистом по здравоохранению перед попыткой соблюдения этой диеты.
«Диеты кето являются очень ограничительными и имеют значительные долгосрочные риски», — сказала Мишель Рутштейн, профессиональный диетолог по предотвращению кардиологии в EntirelyNourished, которая не была вовлечена в исследования.
«Они могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать недостаток питательных веществ и не рекомендуется поддерживать долгосрочную диету, что делает эту стратегию неустойчивой», — продолжила Рутштейн.
«Для большинства людей потенциальные вредные эффекты, включая воздействие на сердечно-сосудистую систему и питательные недостатки, перевешивают modest, краткосрочные преимущества настроения. Диета кето не должна быть рекомендована за пределами тесно контролируемых исследований или специализированных учреждений», — сказала она Healthline.
Диета кето и резистентная к лечению депрессия
Исследование, опубликованное 4 февраля в JAMA Psychiatry, предполагает, что соблюдение диеты кето может иметь антидепрессивные эффекты у людей с резистентной к лечению депрессией.
Это небольшое исследование включало 88 участников со средним возрастом 42 года. Среднее время опыта депрессивных эпизодов составляло 16 месяцев, а 93% участников получали монотерапию (один тип лечения).
Они были разделены поровну между группами диеты кето и контроля. Эти были оба шестинедельные периоды диеты.
На шестинедельной контрольной отметке, примерно 25% группы диеты кето и 9% группы контроля достигли ремиссии от депрессии. Затем на финальной двенадцатинедельной отметке, 7% группы диеты кето пережили рецидив депрессии, а 18% продолжали находиться в ремиссии. Ремиссия у контроллерной группы оставалась неизменной.
Эти результаты показывают, что диета кето имела антидепрессивные преимущества по сравнению с контролирующей диетой. Однако авторы исследования отмечают, что «клиническая значимость неясна, поскольку средний эффект размер был modest и не был очевиден в анализах второстепенности».
Дальнейшие исследования
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
