Sadzītās dati norāda uz to, ka ketogēnā diēta var palīdzēt depresijas simptomu pārvaldībai. Nadine Greeff/Getty Images 2025.
Sadzītās dati norāda uz to, ka ketogēnā diēta var palīdzēt depresijas simptomu pārvaldībai. Nadine Greeff/Getty Images
- 2025. gada pilot studija rādīja, ka jaunieši sasniedza 70% simptomu samazinājumu depresijai sekot ketogēnajai diētai.
- Jaunais pētījums norāda uz to, ka ketogēna diēta var būt efektīva personas ar neprotēmisko depresiju.
- Ketogēnās diētas iespēja arī ir psihiskajiem slimībām, kā šizofrēnijs un bipolārais disbalanss, bet vairāki pētījumi ir nepieciešami.
Ketogēna diēta ir zema glukozas saturs, augsts tauku saturu diēta, kas ir izrādījusies efektīva dažādu simptomu samazināšanai.
Šo diētu var būt iesaistīts ar daudzveidīgām priekšrocībām, kā piemēram, svaru zaudējums.
Ketogēna diēta var palīdzēt arī diabetesa, vēža, epilepsijas un Alzheimeras slimības pārvaldībai, kas var būt efektīvas arī psihiskajiem slimībām.
2025. gada pilot studija rādīja, ka jaunieši sasniedza 70% simptomu samazinājumu depresijai sekot ketogēnajai diētai.
Jaunais pētījums, kas tika publicēts JAMA Psychiatry žurnālā, norāda uz to, ka sekot ketogēnajai diētai var palīdzēt ar depresijas simptomiem.
Depresija ir daļa no svarīgākajiem depresiju veidiem un nav reagējusi uz standartu terapiju, kā piemēram, medikamenti un psihoterapija.
Tomēr šo pozitīvo atklājumu izvietojoties tiek norādīts uz to, ka ketogēna diēta nevar aizstāt standarta terapiju depresijai. Var būt arī dažādi riski, kas ir saistīti ar ketogēnajai diētai, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar mākslīgās ģeogrāfijas vai veselības profesionālu pirms šīs diētas izvietojuma.
“Ketogēnās diētas ir ļoti aizliegtas un saistījas ar daudzām ilgtermiņa problēmām,” teica Mihelija Rautenštajne, aizsargdzības kardioloģijas dietologe EntirelyNourished.
“Tās var paaugstināt sirds zūdumu risku, izraisīt daudzveidīgus deficītus un nav ieteikti ilgtermiņa lietošanai, tāpēc šis stratēģisks nevar būt sasniegts,” Rautenštajne turpināja.
“Lielākuma daudzumam cilvēkiem, potenciālie izraisīto kaitējumi, tostarp sirds veselības un pārtikas deficīti, ir lielāki par mazos, īstermiņa samazinātos stāvokļiem. Keto nevar būt ieteikta izstādīšanai aizvietojot standarta terapiju vai speciālistu apgūstamās sērijas,” viņa teica Healthline.
Ketogēna diēta un neprotēmiska depresija
Jaunais pētījums, kas tika publicēts februāra 4. JAMA Psychiatry žurnālā, norāda uz to, ka sekot ketogēnajai diētai var būt efektīva ar neprotēmisko depresiju.
Šis mazs pētījums iekļāva 88 dalībniekus ar vidējo vecumu 42 gadi. Vidējais laiks, kad tie pieredza depresijas epizodus bija 16 mēneši, un 93% no dalībniekiem saņemja vienu veida terapiju.
Tie tika sadalīti vienādi starp ketogēnās diētas un kontrolgrupas. Šīs bija abas sešu nedēļu garuma ēdienu intervencijas.
Sešu nedēļu laikā, apmēram 25% no ketogēnās diētas grupas un 9% no kontrolgrupas bija sasniedzis depresijas remisienu. Tad, finālajā 12 nedēļu laikā, 7% no ketogēnās diētas grupas bija pieredzoja atkārtotu depresijas epizodu, bet 18% turpināja sasniedzīt remisienu. Remisiens kontrolgrupā palika neizmantojies.
Šie rezultāti norāda uz to, ka ketogēna diēta bija efektīva ar depresijas simptomiem salīdzinot ar
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
